배드민턴부 기본 기술 지도 지도안

( 배드민턴 ) 부 활동 내용

활동주제	배드민턴 기본 기술
학습목표	서비스 방법을 알고 서비스를 할 수 있다.
학습내용	- 롱 서비스의 기본 동작 익히기 - 쇼트 서비스의 기본 동작 익히기
지도시기	5월 27일	중점 지도 요소				지도교사	이진원
		인간 존중	자기관리	공동체 의식	의사 결정
차 시	1/1		○	○		지도장소	운동장
준비물	교사용	기본동작 참고물, 라켓, 셔틀콕
	학생용	라켓, 셔틀콕
과 정	활동 내용							자료 및 유의점
도입	◆ 준비운동하기 -코트 주위를 가볍게 달리고, 준비운동하기 -선수학습 활동하기							※배드민턴장
전개	◆ 학습문제 확인하기 - 서비스 방법을 알고 서비스를 하여 보자. ◆ 학습순서 알아보기 - 롱 서비스의 기본 동작 익히기 - 쇼트 서비스의 기본 동작 익히기 - 정리운동하기 ◆ - 롱 서비스의 기본 동작 익히기 - 리시브 코트 후방 반듯한 지점으로 거의 수직으로 낙하 ◆ 쇼트 서비스의 기본 동작 익히기 - 서비스 라인 위나, 라인을 조금 넘은 지점에 낙하 ◆ 개별화 학습하기 - 각 동작 연습하여 잘못된 자세 교정하기							※상대의 위치를 보고 서비스하기 ※기본동작 설명자료 (학습지)
정리	◆ 운동의 원리와 관련하여 학습내용 정리하기 -스트로크할 때 알맞은 자세에 대하여 발표하기 ◆ 정리 ․ 보강 운동하기 - 관절 및 근육을 중심으로 정리운동하기
평가 및 결과	◆ 정확한 스트로크를 할 수 있는가?

 

 

배드민턴부

2008년 5월 27일 화요일

진말초등 - 이름:

1. 셔틀콕 잡는 법

(1)손바닥으로 셔틀콕을 감싸듯이 하여 수직으로 쥔다.

(2)깃털 끝을 손가락으로 잡듯이 하여 수직을 쥔다.

(3)셔틀콕의 깃털에 가까운 받침부분을 엄지와 검지로 잡듯이 하여 수직으로 쥔다.

 

2. 서비스의 종류

(1)롱 서비스：롱 하이 서비스라고도 말한다. 셔틀콕이 높이 멀리 상대의 리시브 코트 후방 반듯한 지점으로 거의 수직으로 낙하하는 듯한 서비스로서 주로 단식 게임에 많이 사용된다.

(2)쇼트 서비스：쇼트 로우 서비스라고도 한다. 네트 위의 가장자리에 닿을 듯 말 듯한 높이로 상대의 쇼트 서비스 라인 위나, 라인을 조금 넘은 지점에 낙하하는 듯한 서비스로서 주로 복식 게임에 많이 사용된다.

(3)드리븐 서비스：상당한 스피드가 있는 셔틀콕이 네트 위의 가장자리에 닿을 듯 말 듯한 높이로 네트를 넘어서 상대 코트의 안쪽 깊숙이 낙하하는 듯한 서비스로서 단식, 복식 양 게임에 사용된다.

(4)백 핸드 서비스：손목의 반동을 이용해서 쇼트 서비스와 드라이브 서브를 치는 것으로 스윙이 작은 만큼 손목의 사용법이 중요하다.

3. 서비스의 요령

(1) 롱 서비스의 요령

①보통 왼발 앞으로, 오른발 뒤로의 자세로 준비하고 왼쪽 어깨를 서브하는 방향으로 향하고 오른쪽 어깨를 뒤쪽으로 당긴다.

②셔틀콕을 쥔 손은 가볍게 팔꿈치를 구부려서 앞쪽으로 내고, 조금 오른쪽 어깨쪽으로 붙여 댄다.(그대로 손을 펴서 셔틀콕을 낙하시켰을 경우에 셔틀콕이 몸의 앞쪽 조금 오른쪽으로 치우친 치기 쉬운 장소로 낙하하도록)

③오른쪽 팔꿈치를 가볍게 구부리고, 오른쪽 손목을 뒤쪽으로 굽혀서 라켓 헤드를 몸의 뒤쪽으로 당긴다.

④셔틀콕을 손에서 놓음과 동시에 체중을 뒷발에서 앞발로 이동시키면서 오른팔을 뻗고 라켓을 아래쪽에서 위쪽으로 원을 그리듯이 하여 전방 위쪽으로 치켜올려서 스냅을 충분히 살려 셔틀콕이 높게, 멀리 리시브 코트의 안쪽 깊숙이 낙하하도록 타구한다. 손목은 타구 직전까지 뒤쪽으로 굽혀둔다.

(2) 롱 하이 서비스의 요령

①왼발을 앞으로, 오른 발을 뒤로 한 자세로 준비한다. 셔틀콕은 쇼트 서비스일 때보다 높은듯하게 잡는다.

②셔틀콕을 손에서 놓음과 동시에 체중을 뒷발에서 앞발로 이동시키면서 자신의 배꼽을 중심으로 크게 원을 그릴 작정으로 팔을 치켜 올린다.

③임팩트에서는 손목의 힘을 충분히 이용해서 셔틀콕이 높이, 멀리 오르도록 타구한다.

④치고 나면 라켓의 헤드를 머리 위 후방까지 스윙하는 것이 보다 높고 깊은 서비스를 쳐 낼 수 있다.

 

 

(3) 프릭 서비스의 요령

①쇼트 서비스를 하는 듯이 준비 자세를 한다.

②셔틀콕을 치기 직전에 갑자기 변경하여, 상대의 라켓이 닿지 않을 정도로 높이 쳐 올린다.

③셔틀콕이 손에서 벗어난 후에는 롱 하이 서비스의 요령과 거의 같다.

(4) 드라이브 서비스의 요령

①쇼트 서비스와 같은 준비자세를 한다.

②셔틀콕을 손에서 놓음과 동시에 손목의 힘을 충분히 이용하여 직선적이고 스피드가 있는 셔틀콕을 타구한다.

 

③리시브 코트의 깊숙이 상대의 몸을 겨냥하여 강한 타구를 보내는 것이 포인트이다.

(5) 쇼트 서비스의 요령

①왼발을 앞으로, 오른발을 뒤로 해서 롱 서비스와 같은 요령으로 준비한다.

②셔틀콕을 손에서 놓음과 동시에 체중을 뒷발에서 앞발로 이동시키면서 오른팔을 몸쪽으로 끌어 당기듯이 하여 라켓을 앞쪽으로 내민다.

③라켓의 타면으로 셔틀콕을 누르듯이 하여 셔틀콕이 네트에 닿을 듯 말 듯한 높이로 상대 코트의 쇼트 서비스 라인 가까이로 낙하하도록 타구한다.

 

 

(6) 드리븐 서비스의 요령

①쇼트 서비스와 같이 준비한다.

②셔틀콕을 손에서 놓음과 동시에 스냅을 충분히 살려서 리시브코트의 안쪽 깊숙이(혹은 상대의 몸을 겨냥해서) 직선적이며 스피드가 있는 셔틀콕을 타구한다.

(7) 백 핸드 서비스의 요령

①보통 오른발을 앞으로, 왼발을 뒤로 한 자세로, 오른발에 중심을 두고 상체는 조금 앞으로 기울이도록 한다.

②왼쪽 팔꿈치를 가볍게 뻗어서 앞쪽으로 올려서 오른손은 백 핸드 그립으로, 팔꿈치 손목을 굽혀서 라켓을 몸의 왼쪽으로 당기고, 셔틀콕과 몸 사이에 라켓이 있도록 하여 준비한다.

③셔틀콕을 손에서 놓음과 동시에 오른쪽 팔꿈치를 뻗어 손목이 되돌아가는 반동을 이용해서 라켓을 쳐내어 타구한다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

( 배드민턴 ) 부 활동 내용

활동주제	배드민턴 기본 기술
학습목표	효율적인 풋워크와 타이밍을 익힐 수 있다.
학습내용	풋워크와 타이밍
지도시기	5월 27일	중점 지도 요소				지도교사	이진원
		인간 존중	자기관리	공동체 의식	의사 결정
차 시	1/1		○			지도장소	운동장
준비물	교사용	기본동작 참고물, 라켓, 셔틀콕
	학생용	라켓, 셔틀콕
과 정	활동 내용							자료 및 유의점
도입	◆ 준비운동하기 -코트 주위를 가볍게 달리고, 준비운동하기 -선수학습 활동하기							※배드민턴장
전개	◆ 학습문제 확인하기 - 효율적인 풋워크와 타이밍을 익혀 보자. ◆ 학습순서 알아보기 - 몸 굽히기의 타이밍 동작 익히기 - 풋워크의 기본 동작 익히기 - 정리운동하기 ◆ 몸 굽히기의 타이밍 동작 익히기 - 타이밍을 재어서 이것에 자신의 움직임을 맞추기 ◆ 풋워크의 기본 동작 익히기 - 러닝 스텝 -슬라이드 스텝 -홉 스텝 -피보트 스텝 ◆ 개별화 학습하기 - 각 동작 연습하여 잘못된 자세 교정하기							※풋워크의 중요성 강조하기. ※기본동작 설명자료 (학습지)
정리	◆ 운동의 원리와 관련하여 학습내용 정리하기 -풋워크할 때 알맞은 자세에 대하여 발표하기 ◆ 정리 ․ 보강 운동하기 - 관절 및 근육을 중심으로 정리운동하기
평가 및 결과	◆ 정확한 풋워크를 할 수 있는가?

 

 

배드민턴부

2008년 5월 27일 화요일

진말초등 - 이름:

가.풋워크

풋워크가 중요한 것은 게임 중 스매시나 드롭, 클리어의 반구 등의 빠른 움직임을 할 때이다. 효율이 좋은 풋워크를 하기 위해서 명심해야 할 것이 있다. 먼저 제 1은 움직이기 시작하는 타이밍을 만드는 ‘몸 굽히기’ 자세를 상대의 움직임에 맞추어서 리드미컬하게 행하는 일이다.

제 2는 재빨리 효율성 있게 움직이기 위하여 몸을 굽혔을 때 벌린 발을 정확하게 바른 위치에 두는 일이다.

풋워크는 2개로 나누어져 있다. 하나는 셔틀콕을 칠 때까지의 움직임, 또 하나는 홈 포지션으로 되돌아가는 움직임이다.

나. 준비 자세의 기본형

홈 포지션에서는 셔틀콕이 어디에 맞아도 대응할 수 있도록 준비해야 한다.

상대가 셔틀콕을 칠 때까지는 전신의 힘을 빼서 긴장을 풀고, 다음 순간을 준비하며 기다린다. 이 때 사람에 따라서는 제자리걸음을 하고 리듬을 갖는 경우도 있으나, 특별히 구애받을 필요는 없다.

다. 몸 굽히기의 타이밍

배드민턴을 잘 하는 선수는 움직임에 흐름이 있고, 아주 리드미컬하다. 배드민턴은 움직임의 밸런스를 서로 무너뜨리는 경기라고도 말할 수 있다. 특히 단식 시합에서는 리듬이 흐트러지면 치명적인 결과를 부른다. 움직임의 기회를 만들기 위해서 선수는 랠리 도중에 끊임없이 상대가 셔틀콕을 치는 타이밍을 재어서 이것에 자신의 움직임을 맞추도록 노력한다.

라. 몸 굽히기의 타이밍을 취하는 법

(1)상대가 셔틀콕을 치기 전에는 발의 간격을 좁게 하여 어깨 폭 정도로 한다. 무게 중심은 높은 듯하게 둔다. 단식 게임의 경우, 상대의 스매시를 코트 안에서 리시브할 때는 발을 곧바로 옆으로 벌려서 몸을 굽힌다.

(2)미끄러지는 듯한 움직임으로 셔틀콕을 리시브한다. 움직일 때는 몸의 상하 움직임을 피하면서 셔틀콕을 잡는 곳까지, 점차 무게 중심을 낮게 해간다. 이 움직임은, 홈 포지션으로 빨리 되돌아가는 동작으로 연결된다.<몸 굽히기의 타이밍>

 

 

<풋워크의 기본적인 스텝>

실제 게임에서는 이런 스텝들을 단독으로 하거나 혹은 2개 이상을 섞어서 행한다.

(1)러닝 스텝：보통 구보할 때와 같이 좌, 우, 좌로 교대로 발을 옮기는 방법

 

 

(2)슬라이드 스텝：오른쪽(왼쪽) 발을 한 걸음 내디디고 왼쪽(오른쪽) 발을 오른쪽 (왼쪽) 발 가까이 끌어당김과 동시에 오른쪽(왼쪽) 발을 다시 내디디는 방법

 

 

(3)홉 스텝：같은 쪽의 한쪽 발로 연속해서 가볍게 뛰는 방법

 

 

 

 

 

 

(4)피보트 스텝：한쪽 발을 축으로 하여 몸 방향을 오른쪽 또는 왼쪽으로 바꾸는 방법

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

( 배드민턴 ) 부 활동 내용

활동주제	배드민턴 기본 기술
학습목표	효율적인 풋워크를 연습할 수 있다.
학습내용	- 효율적인 풋워크의 연습
지도시기	6월 10일	중점 지도 요소				지도교사	이진원
		인간 존중	자기관리	공동체 의식	의사 결정
차 시	1/1		○			지도장소	운동장
준비물	교사용	기본동작 참고물, 라켓, 셔틀콕
	학생용	라켓, 셔틀콕
과 정	활동 내용							자료 및 유의점
도입	◆ 준비운동하기 -코트 주위를 가볍게 달리고, 준비운동하기 -선수학습 활동하기							※배드민턴장
전개	◆ 학습문제 확인하기 - 효율적인 풋워크를 연습 하여 보자. ◆ 학습순서 알아보기 - 풋워크의 기본 동작 익히기 - 정리운동하기 ◆ 전방으로 이동 동작 익히기 - 홈 포지션은 코트 중앙보다 조금 뒤쪽에서 ◆ 후방으로 이동 동작 익히기 - 홈 포지션은 코트 중앙보다 조금 뒤쪽에서 ◆ 개별화 학습하기 - 각 동작 연습하여 잘못된 자세 교정하기							※후방으로 이동 동작의 중요성 강조하기. ※기본동작 설명자료 (학습지)
정리	◆ 운동의 원리와 관련하여 학습내용 정리하기 -풋워크할 때 알맞은 자세에 대하여 발표하기 ◆ 정리 ․ 보강 운동하기 - 관절 및 근육을 중심으로 정리운동하기
평가 및 결과	◆ 정확한 풋워크를 할 수 있는가?

 

 

활동주제	배드민턴 기본 기술
학습목표	서비스 방법을 알고 서비스를 할 수 있다.
학습내용	- 롱 서비스의 기본 동작 익히기 - 쇼트 서비스의 기본 동작 익히기
지도시기	5월 27일	중점 지도 요소				지도교사	이진원
		인간 존중	자기관리	공동체 의식	의사 결정
차 시	1/1		○	○		지도장소	운동장
준비물	교사용	기본동작 참고물, 라켓, 셔틀콕
	학생용	라켓, 셔틀콕
과 정	활동 내용							자료 및 유의점
도입	◆ 준비운동하기 -코트 주위를 가볍게 달리고, 준비운동하기 -선수학습 활동하기							※배드민턴장
전개	◆ 학습문제 확인하기 - 서비스 방법을 알고 서비스를 하여 보자. ◆ 학습순서 알아보기 - 롱 서비스의 기본 동작 익히기 - 쇼트 서비스의 기본 동작 익히기 - 정리운동하기 ◆ - 롱 서비스의 기본 동작 익히기 - 리시브 코트 후방 반듯한 지점으로 거의 수직으로 낙하 ◆ 쇼트 서비스의 기본 동작 익히기 - 서비스 라인 위나, 라인을 조금 넘은 지점에 낙하 ◆ 개별화 학습하기 - 각 동작 연습하여 잘못된 자세 교정하기							※상대의 위치를 보고 서비스하기 ※기본동작 설명자료 (학습지)
정리	◆ 운동의 원리와 관련하여 학습내용 정리하기 -스트로크할 때 알맞은 자세에 대하여 발표하기 ◆ 정리 ․ 보강 운동하기 - 관절 및 근육을 중심으로 정리운동하기
평가 및 결과	◆ 정확한 스트로크를 할 수 있는가?

 

 

배드민턴부

2008년 5월 27일 화요일

진말초등 - 이름:

1. 셔틀콕 잡는 법

(1)손바닥으로 셔틀콕을 감싸듯이 하여 수직으로 쥔다.

(2)깃털 끝을 손가락으로 잡듯이 하여 수직을 쥔다.

(3)셔틀콕의 깃털에 가까운 받침부분을 엄지와 검지로 잡듯이 하여 수직으로 쥔다.

 

2. 서비스의 종류

(1)롱 서비스：롱 하이 서비스라고도 말한다. 셔틀콕이 높이 멀리 상대의 리시브 코트 후방 반듯한 지점으로 거의 수직으로 낙하하는 듯한 서비스로서 주로 단식 게임에 많이 사용된다.

(2)쇼트 서비스：쇼트 로우 서비스라고도 한다. 네트 위의 가장자리에 닿을 듯 말 듯한 높이로 상대의 쇼트 서비스 라인 위나, 라인을 조금 넘은 지점에 낙하하는 듯한 서비스로서 주로 복식 게임에 많이 사용된다.

(3)드리븐 서비스：상당한 스피드가 있는 셔틀콕이 네트 위의 가장자리에 닿을 듯 말 듯한 높이로 네트를 넘어서 상대 코트의 안쪽 깊숙이 낙하하는 듯한 서비스로서 단식, 복식 양 게임에 사용된다.

(4)백 핸드 서비스：손목의 반동을 이용해서 쇼트 서비스와 드라이브 서브를 치는 것으로 스윙이 작은 만큼 손목의 사용법이 중요하다.

3. 서비스의 요령

(1) 롱 서비스의 요령

①보통 왼발 앞으로, 오른발 뒤로의 자세로 준비하고 왼쪽 어깨를 서브하는 방향으로 향하고 오른쪽 어깨를 뒤쪽으로 당긴다.

②셔틀콕을 쥔 손은 가볍게 팔꿈치를 구부려서 앞쪽으로 내고, 조금 오른쪽 어깨쪽으로 붙여 댄다.(그대로 손을 펴서 셔틀콕을 낙하시켰을 경우에 셔틀콕이 몸의 앞쪽 조금 오른쪽으로 치우친 치기 쉬운 장소로 낙하하도록)

③오른쪽 팔꿈치를 가볍게 구부리고, 오른쪽 손목을 뒤쪽으로 굽혀서 라켓 헤드를 몸의 뒤쪽으로 당긴다.

④셔틀콕을 손에서 놓음과 동시에 체중을 뒷발에서 앞발로 이동시키면서 오른팔을 뻗고 라켓을 아래쪽에서 위쪽으로 원을 그리듯이 하여 전방 위쪽으로 치켜올려서 스냅을 충분히 살려 셔틀콕이 높게, 멀리 리시브 코트의 안쪽 깊숙이 낙하하도록 타구한다. 손목은 타구 직전까지 뒤쪽으로 굽혀둔다.

(2) 롱 하이 서비스의 요령

①왼발을 앞으로, 오른 발을 뒤로 한 자세로 준비한다. 셔틀콕은 쇼트 서비스일 때보다 높은듯하게 잡는다.

②셔틀콕을 손에서 놓음과 동시에 체중을 뒷발에서 앞발로 이동시키면서 자신의 배꼽을 중심으로 크게 원을 그릴 작정으로 팔을 치켜 올린다.

③임팩트에서는 손목의 힘을 충분히 이용해서 셔틀콕이 높이, 멀리 오르도록 타구한다.

④치고 나면 라켓의 헤드를 머리 위 후방까지 스윙하는 것이 보다 높고 깊은 서비스를 쳐 낼 수 있다.

 

 

(3) 프릭 서비스의 요령

①쇼트 서비스를 하는 듯이 준비 자세를 한다.

②셔틀콕을 치기 직전에 갑자기 변경하여, 상대의 라켓이 닿지 않을 정도로 높이 쳐 올린다.

③셔틀콕이 손에서 벗어난 후에는 롱 하이 서비스의 요령과 거의 같다.

(4) 드라이브 서비스의 요령

①쇼트 서비스와 같은 준비자세를 한다.

②셔틀콕을 손에서 놓음과 동시에 손목의 힘을 충분히 이용하여 직선적이고 스피드가 있는 셔틀콕을 타구한다.

 

③리시브 코트의 깊숙이 상대의 몸을 겨냥하여 강한 타구를 보내는 것이 포인트이다.

(5) 쇼트 서비스의 요령

①왼발을 앞으로, 오른발을 뒤로 해서 롱 서비스와 같은 요령으로 준비한다.

②셔틀콕을 손에서 놓음과 동시에 체중을 뒷발에서 앞발로 이동시키면서 오른팔을 몸쪽으로 끌어 당기듯이 하여 라켓을 앞쪽으로 내민다.

③라켓의 타면으로 셔틀콕을 누르듯이 하여 셔틀콕이 네트에 닿을 듯 말 듯한 높이로 상대 코트의 쇼트 서비스 라인 가까이로 낙하하도록 타구한다.

 

 

(6) 드리븐 서비스의 요령

①쇼트 서비스와 같이 준비한다.

②셔틀콕을 손에서 놓음과 동시에 스냅을 충분히 살려서 리시브코트의 안쪽 깊숙이(혹은 상대의 몸을 겨냥해서) 직선적이며 스피드가 있는 셔틀콕을 타구한다.

(7) 백 핸드 서비스의 요령

①보통 오른발을 앞으로, 왼발을 뒤로 한 자세로, 오른발에 중심을 두고 상체는 조금 앞으로 기울이도록 한다.

②왼쪽 팔꿈치를 가볍게 뻗어서 앞쪽으로 올려서 오른손은 백 핸드 그립으로, 팔꿈치 손목을 굽혀서 라켓을 몸의 왼쪽으로 당기고, 셔틀콕과 몸 사이에 라켓이 있도록 하여 준비한다.

③셔틀콕을 손에서 놓음과 동시에 오른쪽 팔꿈치를 뻗어 손목이 되돌아가는 반동을 이용해서 라켓을 쳐내어 타구한다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

( 배드민턴 ) 부 활동 내용

활동주제	배드민턴 기본 기술
학습목표	효율적인 풋워크와 타이밍을 익힐 수 있다.
학습내용	풋워크와 타이밍
지도시기	5월 27일	중점 지도 요소				지도교사	이진원
		인간 존중	자기관리	공동체 의식	의사 결정
차 시	1/1		○			지도장소	운동장
준비물	교사용	기본동작 참고물, 라켓, 셔틀콕
	학생용	라켓, 셔틀콕
과 정	활동 내용							자료 및 유의점
도입	◆ 준비운동하기 -코트 주위를 가볍게 달리고, 준비운동하기 -선수학습 활동하기							※배드민턴장
전개	◆ 학습문제 확인하기 - 효율적인 풋워크와 타이밍을 익혀 보자. ◆ 학습순서 알아보기 - 몸 굽히기의 타이밍 동작 익히기 - 풋워크의 기본 동작 익히기 - 정리운동하기 ◆ 몸 굽히기의 타이밍 동작 익히기 - 타이밍을 재어서 이것에 자신의 움직임을 맞추기 ◆ 풋워크의 기본 동작 익히기 - 러닝 스텝 -슬라이드 스텝 -홉 스텝 -피보트 스텝 ◆ 개별화 학습하기 - 각 동작 연습하여 잘못된 자세 교정하기							※풋워크의 중요성 강조하기. ※기본동작 설명자료 (학습지)
정리	◆ 운동의 원리와 관련하여 학습내용 정리하기 -풋워크할 때 알맞은 자세에 대하여 발표하기 ◆ 정리 ․ 보강 운동하기 - 관절 및 근육을 중심으로 정리운동하기
평가 및 결과	◆ 정확한 풋워크를 할 수 있는가?

 

 

배드민턴부

2008년 5월 27일 화요일

진말초등 - 이름:

가.풋워크

풋워크가 중요한 것은 게임 중 스매시나 드롭, 클리어의 반구 등의 빠른 움직임을 할 때이다. 효율이 좋은 풋워크를 하기 위해서 명심해야 할 것이 있다. 먼저 제 1은 움직이기 시작하는 타이밍을 만드는 ‘몸 굽히기’ 자세를 상대의 움직임에 맞추어서 리드미컬하게 행하는 일이다.

제 2는 재빨리 효율성 있게 움직이기 위하여 몸을 굽혔을 때 벌린 발을 정확하게 바른 위치에 두는 일이다.

풋워크는 2개로 나누어져 있다. 하나는 셔틀콕을 칠 때까지의 움직임, 또 하나는 홈 포지션으로 되돌아가는 움직임이다.

나. 준비 자세의 기본형

홈 포지션에서는 셔틀콕이 어디에 맞아도 대응할 수 있도록 준비해야 한다.

상대가 셔틀콕을 칠 때까지는 전신의 힘을 빼서 긴장을 풀고, 다음 순간을 준비하며 기다린다. 이 때 사람에 따라서는 제자리걸음을 하고 리듬을 갖는 경우도 있으나, 특별히 구애받을 필요는 없다.

다. 몸 굽히기의 타이밍

배드민턴을 잘 하는 선수는 움직임에 흐름이 있고, 아주 리드미컬하다. 배드민턴은 움직임의 밸런스를 서로 무너뜨리는 경기라고도 말할 수 있다. 특히 단식 시합에서는 리듬이 흐트러지면 치명적인 결과를 부른다. 움직임의 기회를 만들기 위해서 선수는 랠리 도중에 끊임없이 상대가 셔틀콕을 치는 타이밍을 재어서 이것에 자신의 움직임을 맞추도록 노력한다.

라. 몸 굽히기의 타이밍을 취하는 법

(1)상대가 셔틀콕을 치기 전에는 발의 간격을 좁게 하여 어깨 폭 정도로 한다. 무게 중심은 높은 듯하게 둔다. 단식 게임의 경우, 상대의 스매시를 코트 안에서 리시브할 때는 발을 곧바로 옆으로 벌려서 몸을 굽힌다.

(2)미끄러지는 듯한 움직임으로 셔틀콕을 리시브한다. 움직일 때는 몸의 상하 움직임을 피하면서 셔틀콕을 잡는 곳까지, 점차 무게 중심을 낮게 해간다. 이 움직임은, 홈 포지션으로 빨리 되돌아가는 동작으로 연결된다.<몸 굽히기의 타이밍>

 

 

<풋워크의 기본적인 스텝>

실제 게임에서는 이런 스텝들을 단독으로 하거나 혹은 2개 이상을 섞어서 행한다.

(1)러닝 스텝：보통 구보할 때와 같이 좌, 우, 좌로 교대로 발을 옮기는 방법

 

 

(2)슬라이드 스텝：오른쪽(왼쪽) 발을 한 걸음 내디디고 왼쪽(오른쪽) 발을 오른쪽 (왼쪽) 발 가까이 끌어당김과 동시에 오른쪽(왼쪽) 발을 다시 내디디는 방법

 

 

(3)홉 스텝：같은 쪽의 한쪽 발로 연속해서 가볍게 뛰는 방법

 

 

 

 

 

 

(4)피보트 스텝：한쪽 발을 축으로 하여 몸 방향을 오른쪽 또는 왼쪽으로 바꾸는 방법

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

( 배드민턴 ) 부 활동 내용

활동주제	배드민턴 기본 기술
학습목표	효율적인 풋워크를 연습할 수 있다.
학습내용	- 효율적인 풋워크의 연습
지도시기	6월 10일	중점 지도 요소				지도교사	이진원
		인간 존중	자기관리	공동체 의식	의사 결정
차 시	1/1		○			지도장소	운동장
준비물	교사용	기본동작 참고물, 라켓, 셔틀콕
	학생용	라켓, 셔틀콕
과 정	활동 내용							자료 및 유의점
도입	◆ 준비운동하기 -코트 주위를 가볍게 달리고, 준비운동하기 -선수학습 활동하기							※배드민턴장
전개	◆ 학습문제 확인하기 - 효율적인 풋워크를 연습 하여 보자. ◆ 학습순서 알아보기 - 풋워크의 기본 동작 익히기 - 정리운동하기 ◆ 전방으로 이동 동작 익히기 - 홈 포지션은 코트 중앙보다 조금 뒤쪽에서 ◆ 후방으로 이동 동작 익히기 - 홈 포지션은 코트 중앙보다 조금 뒤쪽에서 ◆ 개별화 학습하기 - 각 동작 연습하여 잘못된 자세 교정하기							※후방으로 이동 동작의 중요성 강조하기. ※기본동작 설명자료 (학습지)
정리	◆ 운동의 원리와 관련하여 학습내용 정리하기 -풋워크할 때 알맞은 자세에 대하여 발표하기 ◆ 정리 ․ 보강 운동하기 - 관절 및 근육을 중심으로 정리운동하기
평가 및 결과	◆ 정확한 풋워크를 할 수 있는가?

 

 

활동주제	배드민턴 기본 기술
학습목표	서비스 방법을 알고 서비스를 할 수 있다.
학습내용	- 롱 서비스의 기본 동작 익히기 - 쇼트 서비스의 기본 동작 익히기
지도시기	5월 27일	중점 지도 요소				지도교사	이진원
		인간 존중	자기관리	공동체 의식	의사 결정
차 시	1/1		○	○		지도장소	운동장
준비물	교사용	기본동작 참고물, 라켓, 셔틀콕
	학생용	라켓, 셔틀콕
과 정	활동 내용							자료 및 유의점
도입	◆ 준비운동하기 -코트 주위를 가볍게 달리고, 준비운동하기 -선수학습 활동하기							※배드민턴장
전개	◆ 학습문제 확인하기 - 서비스 방법을 알고 서비스를 하여 보자. ◆ 학습순서 알아보기 - 롱 서비스의 기본 동작 익히기 - 쇼트 서비스의 기본 동작 익히기 - 정리운동하기 ◆ - 롱 서비스의 기본 동작 익히기 - 리시브 코트 후방 반듯한 지점으로 거의 수직으로 낙하 ◆ 쇼트 서비스의 기본 동작 익히기 - 서비스 라인 위나, 라인을 조금 넘은 지점에 낙하 ◆ 개별화 학습하기 - 각 동작 연습하여 잘못된 자세 교정하기							※상대의 위치를 보고 서비스하기 ※기본동작 설명자료 (학습지)
정리	◆ 운동의 원리와 관련하여 학습내용 정리하기 -스트로크할 때 알맞은 자세에 대하여 발표하기 ◆ 정리 ․ 보강 운동하기 - 관절 및 근육을 중심으로 정리운동하기
평가 및 결과	◆ 정확한 스트로크를 할 수 있는가?

 

 

배드민턴부

2008년 5월 27일 화요일

진말초등 - 이름:

1. 셔틀콕 잡는 법

(1)손바닥으로 셔틀콕을 감싸듯이 하여 수직으로 쥔다.

(2)깃털 끝을 손가락으로 잡듯이 하여 수직을 쥔다.

(3)셔틀콕의 깃털에 가까운 받침부분을 엄지와 검지로 잡듯이 하여 수직으로 쥔다.

 

2. 서비스의 종류

(1)롱 서비스：롱 하이 서비스라고도 말한다. 셔틀콕이 높이 멀리 상대의 리시브 코트 후방 반듯한 지점으로 거의 수직으로 낙하하는 듯한 서비스로서 주로 단식 게임에 많이 사용된다.

(2)쇼트 서비스：쇼트 로우 서비스라고도 한다. 네트 위의 가장자리에 닿을 듯 말 듯한 높이로 상대의 쇼트 서비스 라인 위나, 라인을 조금 넘은 지점에 낙하하는 듯한 서비스로서 주로 복식 게임에 많이 사용된다.

(3)드리븐 서비스：상당한 스피드가 있는 셔틀콕이 네트 위의 가장자리에 닿을 듯 말 듯한 높이로 네트를 넘어서 상대 코트의 안쪽 깊숙이 낙하하는 듯한 서비스로서 단식, 복식 양 게임에 사용된다.

(4)백 핸드 서비스：손목의 반동을 이용해서 쇼트 서비스와 드라이브 서브를 치는 것으로 스윙이 작은 만큼 손목의 사용법이 중요하다.

3. 서비스의 요령

(1) 롱 서비스의 요령

①보통 왼발 앞으로, 오른발 뒤로의 자세로 준비하고 왼쪽 어깨를 서브하는 방향으로 향하고 오른쪽 어깨를 뒤쪽으로 당긴다.

②셔틀콕을 쥔 손은 가볍게 팔꿈치를 구부려서 앞쪽으로 내고, 조금 오른쪽 어깨쪽으로 붙여 댄다.(그대로 손을 펴서 셔틀콕을 낙하시켰을 경우에 셔틀콕이 몸의 앞쪽 조금 오른쪽으로 치우친 치기 쉬운 장소로 낙하하도록)

③오른쪽 팔꿈치를 가볍게 구부리고, 오른쪽 손목을 뒤쪽으로 굽혀서 라켓 헤드를 몸의 뒤쪽으로 당긴다.

④셔틀콕을 손에서 놓음과 동시에 체중을 뒷발에서 앞발로 이동시키면서 오른팔을 뻗고 라켓을 아래쪽에서 위쪽으로 원을 그리듯이 하여 전방 위쪽으로 치켜올려서 스냅을 충분히 살려 셔틀콕이 높게, 멀리 리시브 코트의 안쪽 깊숙이 낙하하도록 타구한다. 손목은 타구 직전까지 뒤쪽으로 굽혀둔다.

(2) 롱 하이 서비스의 요령

①왼발을 앞으로, 오른 발을 뒤로 한 자세로 준비한다. 셔틀콕은 쇼트 서비스일 때보다 높은듯하게 잡는다.

②셔틀콕을 손에서 놓음과 동시에 체중을 뒷발에서 앞발로 이동시키면서 자신의 배꼽을 중심으로 크게 원을 그릴 작정으로 팔을 치켜 올린다.

③임팩트에서는 손목의 힘을 충분히 이용해서 셔틀콕이 높이, 멀리 오르도록 타구한다.

④치고 나면 라켓의 헤드를 머리 위 후방까지 스윙하는 것이 보다 높고 깊은 서비스를 쳐 낼 수 있다.

 

 

(3) 프릭 서비스의 요령

①쇼트 서비스를 하는 듯이 준비 자세를 한다.

②셔틀콕을 치기 직전에 갑자기 변경하여, 상대의 라켓이 닿지 않을 정도로 높이 쳐 올린다.

③셔틀콕이 손에서 벗어난 후에는 롱 하이 서비스의 요령과 거의 같다.

(4) 드라이브 서비스의 요령

①쇼트 서비스와 같은 준비자세를 한다.

②셔틀콕을 손에서 놓음과 동시에 손목의 힘을 충분히 이용하여 직선적이고 스피드가 있는 셔틀콕을 타구한다.

 

③리시브 코트의 깊숙이 상대의 몸을 겨냥하여 강한 타구를 보내는 것이 포인트이다.

(5) 쇼트 서비스의 요령

①왼발을 앞으로, 오른발을 뒤로 해서 롱 서비스와 같은 요령으로 준비한다.

②셔틀콕을 손에서 놓음과 동시에 체중을 뒷발에서 앞발로 이동시키면서 오른팔을 몸쪽으로 끌어 당기듯이 하여 라켓을 앞쪽으로 내민다.

③라켓의 타면으로 셔틀콕을 누르듯이 하여 셔틀콕이 네트에 닿을 듯 말 듯한 높이로 상대 코트의 쇼트 서비스 라인 가까이로 낙하하도록 타구한다.

 

 

(6) 드리븐 서비스의 요령

①쇼트 서비스와 같이 준비한다.

②셔틀콕을 손에서 놓음과 동시에 스냅을 충분히 살려서 리시브코트의 안쪽 깊숙이(혹은 상대의 몸을 겨냥해서) 직선적이며 스피드가 있는 셔틀콕을 타구한다.

(7) 백 핸드 서비스의 요령

①보통 오른발을 앞으로, 왼발을 뒤로 한 자세로, 오른발에 중심을 두고 상체는 조금 앞으로 기울이도록 한다.

②왼쪽 팔꿈치를 가볍게 뻗어서 앞쪽으로 올려서 오른손은 백 핸드 그립으로, 팔꿈치 손목을 굽혀서 라켓을 몸의 왼쪽으로 당기고, 셔틀콕과 몸 사이에 라켓이 있도록 하여 준비한다.

③셔틀콕을 손에서 놓음과 동시에 오른쪽 팔꿈치를 뻗어 손목이 되돌아가는 반동을 이용해서 라켓을 쳐내어 타구한다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

( 배드민턴 ) 부 활동 내용

활동주제	배드민턴 기본 기술
학습목표	효율적인 풋워크와 타이밍을 익힐 수 있다.
학습내용	풋워크와 타이밍
지도시기	5월 27일	중점 지도 요소				지도교사	이진원
		인간 존중	자기관리	공동체 의식	의사 결정
차 시	1/1		○			지도장소	운동장
준비물	교사용	기본동작 참고물, 라켓, 셔틀콕
	학생용	라켓, 셔틀콕
과 정	활동 내용							자료 및 유의점
도입	◆ 준비운동하기 -코트 주위를 가볍게 달리고, 준비운동하기 -선수학습 활동하기							※배드민턴장
전개	◆ 학습문제 확인하기 - 효율적인 풋워크와 타이밍을 익혀 보자. ◆ 학습순서 알아보기 - 몸 굽히기의 타이밍 동작 익히기 - 풋워크의 기본 동작 익히기 - 정리운동하기 ◆ 몸 굽히기의 타이밍 동작 익히기 - 타이밍을 재어서 이것에 자신의 움직임을 맞추기 ◆ 풋워크의 기본 동작 익히기 - 러닝 스텝 -슬라이드 스텝 -홉 스텝 -피보트 스텝 ◆ 개별화 학습하기 - 각 동작 연습하여 잘못된 자세 교정하기							※풋워크의 중요성 강조하기. ※기본동작 설명자료 (학습지)
정리	◆ 운동의 원리와 관련하여 학습내용 정리하기 -풋워크할 때 알맞은 자세에 대하여 발표하기 ◆ 정리 ․ 보강 운동하기 - 관절 및 근육을 중심으로 정리운동하기
평가 및 결과	◆ 정확한 풋워크를 할 수 있는가?

 

 

배드민턴부

2008년 5월 27일 화요일

진말초등 - 이름:

가.풋워크

풋워크가 중요한 것은 게임 중 스매시나 드롭, 클리어의 반구 등의 빠른 움직임을 할 때이다. 효율이 좋은 풋워크를 하기 위해서 명심해야 할 것이 있다. 먼저 제 1은 움직이기 시작하는 타이밍을 만드는 ‘몸 굽히기’ 자세를 상대의 움직임에 맞추어서 리드미컬하게 행하는 일이다.

제 2는 재빨리 효율성 있게 움직이기 위하여 몸을 굽혔을 때 벌린 발을 정확하게 바른 위치에 두는 일이다.

풋워크는 2개로 나누어져 있다. 하나는 셔틀콕을 칠 때까지의 움직임, 또 하나는 홈 포지션으로 되돌아가는 움직임이다.

나. 준비 자세의 기본형

홈 포지션에서는 셔틀콕이 어디에 맞아도 대응할 수 있도록 준비해야 한다.

상대가 셔틀콕을 칠 때까지는 전신의 힘을 빼서 긴장을 풀고, 다음 순간을 준비하며 기다린다. 이 때 사람에 따라서는 제자리걸음을 하고 리듬을 갖는 경우도 있으나, 특별히 구애받을 필요는 없다.

다. 몸 굽히기의 타이밍

배드민턴을 잘 하는 선수는 움직임에 흐름이 있고, 아주 리드미컬하다. 배드민턴은 움직임의 밸런스를 서로 무너뜨리는 경기라고도 말할 수 있다. 특히 단식 시합에서는 리듬이 흐트러지면 치명적인 결과를 부른다. 움직임의 기회를 만들기 위해서 선수는 랠리 도중에 끊임없이 상대가 셔틀콕을 치는 타이밍을 재어서 이것에 자신의 움직임을 맞추도록 노력한다.

라. 몸 굽히기의 타이밍을 취하는 법

(1)상대가 셔틀콕을 치기 전에는 발의 간격을 좁게 하여 어깨 폭 정도로 한다. 무게 중심은 높은 듯하게 둔다. 단식 게임의 경우, 상대의 스매시를 코트 안에서 리시브할 때는 발을 곧바로 옆으로 벌려서 몸을 굽힌다.

(2)미끄러지는 듯한 움직임으로 셔틀콕을 리시브한다. 움직일 때는 몸의 상하 움직임을 피하면서 셔틀콕을 잡는 곳까지, 점차 무게 중심을 낮게 해간다. 이 움직임은, 홈 포지션으로 빨리 되돌아가는 동작으로 연결된다.<몸 굽히기의 타이밍>

 

 

<풋워크의 기본적인 스텝>

실제 게임에서는 이런 스텝들을 단독으로 하거나 혹은 2개 이상을 섞어서 행한다.

(1)러닝 스텝：보통 구보할 때와 같이 좌, 우, 좌로 교대로 발을 옮기는 방법

 

 

(2)슬라이드 스텝：오른쪽(왼쪽) 발을 한 걸음 내디디고 왼쪽(오른쪽) 발을 오른쪽 (왼쪽) 발 가까이 끌어당김과 동시에 오른쪽(왼쪽) 발을 다시 내디디는 방법

 

 

(3)홉 스텝：같은 쪽의 한쪽 발로 연속해서 가볍게 뛰는 방법

 

 

 

 

 

 

(4)피보트 스텝：한쪽 발을 축으로 하여 몸 방향을 오른쪽 또는 왼쪽으로 바꾸는 방법

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

( 배드민턴 ) 부 활동 내용

활동주제	배드민턴 기본 기술
학습목표	효율적인 풋워크를 연습할 수 있다.
학습내용	- 효율적인 풋워크의 연습
지도시기	6월 10일	중점 지도 요소				지도교사	이진원
		인간 존중	자기관리	공동체 의식	의사 결정
차 시	1/1		○			지도장소	운동장
준비물	교사용	기본동작 참고물, 라켓, 셔틀콕
	학생용	라켓, 셔틀콕
과 정	활동 내용							자료 및 유의점
도입	◆ 준비운동하기 -코트 주위를 가볍게 달리고, 준비운동하기 -선수학습 활동하기							※배드민턴장
전개	◆ 학습문제 확인하기 - 효율적인 풋워크를 연습 하여 보자. ◆ 학습순서 알아보기 - 풋워크의 기본 동작 익히기 - 정리운동하기 ◆ 전방으로 이동 동작 익히기 - 홈 포지션은 코트 중앙보다 조금 뒤쪽에서 ◆ 후방으로 이동 동작 익히기 - 홈 포지션은 코트 중앙보다 조금 뒤쪽에서 ◆ 개별화 학습하기 - 각 동작 연습하여 잘못된 자세 교정하기							※후방으로 이동 동작의 중요성 강조하기. ※기본동작 설명자료 (학습지)
정리	◆ 운동의 원리와 관련하여 학습내용 정리하기 -풋워크할 때 알맞은 자세에 대하여 발표하기 ◆ 정리 ․ 보강 운동하기 - 관절 및 근육을 중심으로 정리운동하기
평가 및 결과	◆ 정확한 풋워크를 할 수 있는가?

 

 

활동주제	배드민턴 기본 기술
학습목표	서비스 방법을 알고 서비스를 할 수 있다.
학습내용	- 롱 서비스의 기본 동작 익히기 - 쇼트 서비스의 기본 동작 익히기
지도시기	5월 27일	중점 지도 요소				지도교사	이진원
		인간 존중	자기관리	공동체 의식	의사 결정
차 시	1/1		○	○		지도장소	운동장
준비물	교사용	기본동작 참고물, 라켓, 셔틀콕
	학생용	라켓, 셔틀콕
과 정	활동 내용							자료 및 유의점
도입	◆ 준비운동하기 -코트 주위를 가볍게 달리고, 준비운동하기 -선수학습 활동하기							※배드민턴장
전개	◆ 학습문제 확인하기 - 서비스 방법을 알고 서비스를 하여 보자. ◆ 학습순서 알아보기 - 롱 서비스의 기본 동작 익히기 - 쇼트 서비스의 기본 동작 익히기 - 정리운동하기 ◆ - 롱 서비스의 기본 동작 익히기 - 리시브 코트 후방 반듯한 지점으로 거의 수직으로 낙하 ◆ 쇼트 서비스의 기본 동작 익히기 - 서비스 라인 위나, 라인을 조금 넘은 지점에 낙하 ◆ 개별화 학습하기 - 각 동작 연습하여 잘못된 자세 교정하기							※상대의 위치를 보고 서비스하기 ※기본동작 설명자료 (학습지)
정리	◆ 운동의 원리와 관련하여 학습내용 정리하기 -스트로크할 때 알맞은 자세에 대하여 발표하기 ◆ 정리 ․ 보강 운동하기 - 관절 및 근육을 중심으로 정리운동하기
평가 및 결과	◆ 정확한 스트로크를 할 수 있는가?

 

 

배드민턴부

2008년 5월 27일 화요일

진말초등 - 이름:

1. 셔틀콕 잡는 법

(1)손바닥으로 셔틀콕을 감싸듯이 하여 수직으로 쥔다.

(2)깃털 끝을 손가락으로 잡듯이 하여 수직을 쥔다.

(3)셔틀콕의 깃털에 가까운 받침부분을 엄지와 검지로 잡듯이 하여 수직으로 쥔다.

 

2. 서비스의 종류

(1)롱 서비스：롱 하이 서비스라고도 말한다. 셔틀콕이 높이 멀리 상대의 리시브 코트 후방 반듯한 지점으로 거의 수직으로 낙하하는 듯한 서비스로서 주로 단식 게임에 많이 사용된다.

(2)쇼트 서비스：쇼트 로우 서비스라고도 한다. 네트 위의 가장자리에 닿을 듯 말 듯한 높이로 상대의 쇼트 서비스 라인 위나, 라인을 조금 넘은 지점에 낙하하는 듯한 서비스로서 주로 복식 게임에 많이 사용된다.

(3)드리븐 서비스：상당한 스피드가 있는 셔틀콕이 네트 위의 가장자리에 닿을 듯 말 듯한 높이로 네트를 넘어서 상대 코트의 안쪽 깊숙이 낙하하는 듯한 서비스로서 단식, 복식 양 게임에 사용된다.

(4)백 핸드 서비스：손목의 반동을 이용해서 쇼트 서비스와 드라이브 서브를 치는 것으로 스윙이 작은 만큼 손목의 사용법이 중요하다.

3. 서비스의 요령

(1) 롱 서비스의 요령

①보통 왼발 앞으로, 오른발 뒤로의 자세로 준비하고 왼쪽 어깨를 서브하는 방향으로 향하고 오른쪽 어깨를 뒤쪽으로 당긴다.

②셔틀콕을 쥔 손은 가볍게 팔꿈치를 구부려서 앞쪽으로 내고, 조금 오른쪽 어깨쪽으로 붙여 댄다.(그대로 손을 펴서 셔틀콕을 낙하시켰을 경우에 셔틀콕이 몸의 앞쪽 조금 오른쪽으로 치우친 치기 쉬운 장소로 낙하하도록)

③오른쪽 팔꿈치를 가볍게 구부리고, 오른쪽 손목을 뒤쪽으로 굽혀서 라켓 헤드를 몸의 뒤쪽으로 당긴다.

④셔틀콕을 손에서 놓음과 동시에 체중을 뒷발에서 앞발로 이동시키면서 오른팔을 뻗고 라켓을 아래쪽에서 위쪽으로 원을 그리듯이 하여 전방 위쪽으로 치켜올려서 스냅을 충분히 살려 셔틀콕이 높게, 멀리 리시브 코트의 안쪽 깊숙이 낙하하도록 타구한다. 손목은 타구 직전까지 뒤쪽으로 굽혀둔다.

(2) 롱 하이 서비스의 요령

①왼발을 앞으로, 오른 발을 뒤로 한 자세로 준비한다. 셔틀콕은 쇼트 서비스일 때보다 높은듯하게 잡는다.

②셔틀콕을 손에서 놓음과 동시에 체중을 뒷발에서 앞발로 이동시키면서 자신의 배꼽을 중심으로 크게 원을 그릴 작정으로 팔을 치켜 올린다.

③임팩트에서는 손목의 힘을 충분히 이용해서 셔틀콕이 높이, 멀리 오르도록 타구한다.

④치고 나면 라켓의 헤드를 머리 위 후방까지 스윙하는 것이 보다 높고 깊은 서비스를 쳐 낼 수 있다.

 

 

(3) 프릭 서비스의 요령

①쇼트 서비스를 하는 듯이 준비 자세를 한다.

②셔틀콕을 치기 직전에 갑자기 변경하여, 상대의 라켓이 닿지 않을 정도로 높이 쳐 올린다.

③셔틀콕이 손에서 벗어난 후에는 롱 하이 서비스의 요령과 거의 같다.

(4) 드라이브 서비스의 요령

①쇼트 서비스와 같은 준비자세를 한다.

②셔틀콕을 손에서 놓음과 동시에 손목의 힘을 충분히 이용하여 직선적이고 스피드가 있는 셔틀콕을 타구한다.

 

③리시브 코트의 깊숙이 상대의 몸을 겨냥하여 강한 타구를 보내는 것이 포인트이다.

(5) 쇼트 서비스의 요령

①왼발을 앞으로, 오른발을 뒤로 해서 롱 서비스와 같은 요령으로 준비한다.

②셔틀콕을 손에서 놓음과 동시에 체중을 뒷발에서 앞발로 이동시키면서 오른팔을 몸쪽으로 끌어 당기듯이 하여 라켓을 앞쪽으로 내민다.

③라켓의 타면으로 셔틀콕을 누르듯이 하여 셔틀콕이 네트에 닿을 듯 말 듯한 높이로 상대 코트의 쇼트 서비스 라인 가까이로 낙하하도록 타구한다.

 

 

(6) 드리븐 서비스의 요령

①쇼트 서비스와 같이 준비한다.

②셔틀콕을 손에서 놓음과 동시에 스냅을 충분히 살려서 리시브코트의 안쪽 깊숙이(혹은 상대의 몸을 겨냥해서) 직선적이며 스피드가 있는 셔틀콕을 타구한다.

(7) 백 핸드 서비스의 요령

①보통 오른발을 앞으로, 왼발을 뒤로 한 자세로, 오른발에 중심을 두고 상체는 조금 앞으로 기울이도록 한다.

②왼쪽 팔꿈치를 가볍게 뻗어서 앞쪽으로 올려서 오른손은 백 핸드 그립으로, 팔꿈치 손목을 굽혀서 라켓을 몸의 왼쪽으로 당기고, 셔틀콕과 몸 사이에 라켓이 있도록 하여 준비한다.

③셔틀콕을 손에서 놓음과 동시에 오른쪽 팔꿈치를 뻗어 손목이 되돌아가는 반동을 이용해서 라켓을 쳐내어 타구한다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

( 배드민턴 ) 부 활동 내용

활동주제	배드민턴 기본 기술
학습목표	효율적인 풋워크와 타이밍을 익힐 수 있다.
학습내용	풋워크와 타이밍
지도시기	5월 27일	중점 지도 요소				지도교사	이진원
		인간 존중	자기관리	공동체 의식	의사 결정
차 시	1/1		○			지도장소	운동장
준비물	교사용	기본동작 참고물, 라켓, 셔틀콕
	학생용	라켓, 셔틀콕
과 정	활동 내용							자료 및 유의점
도입	◆ 준비운동하기 -코트 주위를 가볍게 달리고, 준비운동하기 -선수학습 활동하기							※배드민턴장
전개	◆ 학습문제 확인하기 - 효율적인 풋워크와 타이밍을 익혀 보자. ◆ 학습순서 알아보기 - 몸 굽히기의 타이밍 동작 익히기 - 풋워크의 기본 동작 익히기 - 정리운동하기 ◆ 몸 굽히기의 타이밍 동작 익히기 - 타이밍을 재어서 이것에 자신의 움직임을 맞추기 ◆ 풋워크의 기본 동작 익히기 - 러닝 스텝 -슬라이드 스텝 -홉 스텝 -피보트 스텝 ◆ 개별화 학습하기 - 각 동작 연습하여 잘못된 자세 교정하기							※풋워크의 중요성 강조하기. ※기본동작 설명자료 (학습지)
정리	◆ 운동의 원리와 관련하여 학습내용 정리하기 -풋워크할 때 알맞은 자세에 대하여 발표하기 ◆ 정리 ․ 보강 운동하기 - 관절 및 근육을 중심으로 정리운동하기
평가 및 결과	◆ 정확한 풋워크를 할 수 있는가?

 

 

배드민턴부

2008년 5월 27일 화요일

진말초등 - 이름:

가.풋워크

풋워크가 중요한 것은 게임 중 스매시나 드롭, 클리어의 반구 등의 빠른 움직임을 할 때이다. 효율이 좋은 풋워크를 하기 위해서 명심해야 할 것이 있다. 먼저 제 1은 움직이기 시작하는 타이밍을 만드는 ‘몸 굽히기’ 자세를 상대의 움직임에 맞추어서 리드미컬하게 행하는 일이다.

제 2는 재빨리 효율성 있게 움직이기 위하여 몸을 굽혔을 때 벌린 발을 정확하게 바른 위치에 두는 일이다.

풋워크는 2개로 나누어져 있다. 하나는 셔틀콕을 칠 때까지의 움직임, 또 하나는 홈 포지션으로 되돌아가는 움직임이다.

나. 준비 자세의 기본형

홈 포지션에서는 셔틀콕이 어디에 맞아도 대응할 수 있도록 준비해야 한다.

상대가 셔틀콕을 칠 때까지는 전신의 힘을 빼서 긴장을 풀고, 다음 순간을 준비하며 기다린다. 이 때 사람에 따라서는 제자리걸음을 하고 리듬을 갖는 경우도 있으나, 특별히 구애받을 필요는 없다.

다. 몸 굽히기의 타이밍

배드민턴을 잘 하는 선수는 움직임에 흐름이 있고, 아주 리드미컬하다. 배드민턴은 움직임의 밸런스를 서로 무너뜨리는 경기라고도 말할 수 있다. 특히 단식 시합에서는 리듬이 흐트러지면 치명적인 결과를 부른다. 움직임의 기회를 만들기 위해서 선수는 랠리 도중에 끊임없이 상대가 셔틀콕을 치는 타이밍을 재어서 이것에 자신의 움직임을 맞추도록 노력한다.

라. 몸 굽히기의 타이밍을 취하는 법

(1)상대가 셔틀콕을 치기 전에는 발의 간격을 좁게 하여 어깨 폭 정도로 한다. 무게 중심은 높은 듯하게 둔다. 단식 게임의 경우, 상대의 스매시를 코트 안에서 리시브할 때는 발을 곧바로 옆으로 벌려서 몸을 굽힌다.

(2)미끄러지는 듯한 움직임으로 셔틀콕을 리시브한다. 움직일 때는 몸의 상하 움직임을 피하면서 셔틀콕을 잡는 곳까지, 점차 무게 중심을 낮게 해간다. 이 움직임은, 홈 포지션으로 빨리 되돌아가는 동작으로 연결된다.<몸 굽히기의 타이밍>

 

 

<풋워크의 기본적인 스텝>

실제 게임에서는 이런 스텝들을 단독으로 하거나 혹은 2개 이상을 섞어서 행한다.

(1)러닝 스텝：보통 구보할 때와 같이 좌, 우, 좌로 교대로 발을 옮기는 방법

 

 

(2)슬라이드 스텝：오른쪽(왼쪽) 발을 한 걸음 내디디고 왼쪽(오른쪽) 발을 오른쪽 (왼쪽) 발 가까이 끌어당김과 동시에 오른쪽(왼쪽) 발을 다시 내디디는 방법

 

 

(3)홉 스텝：같은 쪽의 한쪽 발로 연속해서 가볍게 뛰는 방법

 

 

 

 

 

 

(4)피보트 스텝：한쪽 발을 축으로 하여 몸 방향을 오른쪽 또는 왼쪽으로 바꾸는 방법

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

( 배드민턴 ) 부 활동 내용

활동주제	배드민턴 기본 기술
학습목표	효율적인 풋워크를 연습할 수 있다.
학습내용	- 효율적인 풋워크의 연습
지도시기	6월 10일	중점 지도 요소				지도교사	이진원
		인간 존중	자기관리	공동체 의식	의사 결정
차 시	1/1		○			지도장소	운동장
준비물	교사용	기본동작 참고물, 라켓, 셔틀콕
	학생용	라켓, 셔틀콕
과 정	활동 내용							자료 및 유의점
도입	◆ 준비운동하기 -코트 주위를 가볍게 달리고, 준비운동하기 -선수학습 활동하기							※배드민턴장
전개	◆ 학습문제 확인하기 - 효율적인 풋워크를 연습 하여 보자. ◆ 학습순서 알아보기 - 풋워크의 기본 동작 익히기 - 정리운동하기 ◆ 전방으로 이동 동작 익히기 - 홈 포지션은 코트 중앙보다 조금 뒤쪽에서 ◆ 후방으로 이동 동작 익히기 - 홈 포지션은 코트 중앙보다 조금 뒤쪽에서 ◆ 개별화 학습하기 - 각 동작 연습하여 잘못된 자세 교정하기							※후방으로 이동 동작의 중요성 강조하기. ※기본동작 설명자료 (학습지)
정리	◆ 운동의 원리와 관련하여 학습내용 정리하기 -풋워크할 때 알맞은 자세에 대하여 발표하기 ◆ 정리 ․ 보강 운동하기 - 관절 및 근육을 중심으로 정리운동하기
평가 및 결과	◆ 정확한 풋워크를 할 수 있는가?

 

 

활동주제	배드민턴 기본 기술
학습목표	서비스 방법을 알고 서비스를 할 수 있다.
학습내용	- 롱 서비스의 기본 동작 익히기 - 쇼트 서비스의 기본 동작 익히기
지도시기	5월 27일	중점 지도 요소				지도교사	이진원
		인간 존중	자기관리	공동체 의식	의사 결정
차 시	1/1		○	○		지도장소	운동장
준비물	교사용	기본동작 참고물, 라켓, 셔틀콕
	학생용	라켓, 셔틀콕
과 정	활동 내용							자료 및 유의점
도입	◆ 준비운동하기 -코트 주위를 가볍게 달리고, 준비운동하기 -선수학습 활동하기							※배드민턴장
전개	◆ 학습문제 확인하기 - 서비스 방법을 알고 서비스를 하여 보자. ◆ 학습순서 알아보기 - 롱 서비스의 기본 동작 익히기 - 쇼트 서비스의 기본 동작 익히기 - 정리운동하기 ◆ - 롱 서비스의 기본 동작 익히기 - 리시브 코트 후방 반듯한 지점으로 거의 수직으로 낙하 ◆ 쇼트 서비스의 기본 동작 익히기 - 서비스 라인 위나, 라인을 조금 넘은 지점에 낙하 ◆ 개별화 학습하기 - 각 동작 연습하여 잘못된 자세 교정하기							※상대의 위치를 보고 서비스하기 ※기본동작 설명자료 (학습지)
정리	◆ 운동의 원리와 관련하여 학습내용 정리하기 -스트로크할 때 알맞은 자세에 대하여 발표하기 ◆ 정리 ․ 보강 운동하기 - 관절 및 근육을 중심으로 정리운동하기
평가 및 결과	◆ 정확한 스트로크를 할 수 있는가?

 

 

배드민턴부

2008년 5월 27일 화요일

진말초등 - 이름:

1. 셔틀콕 잡는 법

(1)손바닥으로 셔틀콕을 감싸듯이 하여 수직으로 쥔다.

(2)깃털 끝을 손가락으로 잡듯이 하여 수직을 쥔다.

(3)셔틀콕의 깃털에 가까운 받침부분을 엄지와 검지로 잡듯이 하여 수직으로 쥔다.

 

2. 서비스의 종류

(1)롱 서비스：롱 하이 서비스라고도 말한다. 셔틀콕이 높이 멀리 상대의 리시브 코트 후방 반듯한 지점으로 거의 수직으로 낙하하는 듯한 서비스로서 주로 단식 게임에 많이 사용된다.

(2)쇼트 서비스：쇼트 로우 서비스라고도 한다. 네트 위의 가장자리에 닿을 듯 말 듯한 높이로 상대의 쇼트 서비스 라인 위나, 라인을 조금 넘은 지점에 낙하하는 듯한 서비스로서 주로 복식 게임에 많이 사용된다.

(3)드리븐 서비스：상당한 스피드가 있는 셔틀콕이 네트 위의 가장자리에 닿을 듯 말 듯한 높이로 네트를 넘어서 상대 코트의 안쪽 깊숙이 낙하하는 듯한 서비스로서 단식, 복식 양 게임에 사용된다.

(4)백 핸드 서비스：손목의 반동을 이용해서 쇼트 서비스와 드라이브 서브를 치는 것으로 스윙이 작은 만큼 손목의 사용법이 중요하다.

3. 서비스의 요령

(1) 롱 서비스의 요령

①보통 왼발 앞으로, 오른발 뒤로의 자세로 준비하고 왼쪽 어깨를 서브하는 방향으로 향하고 오른쪽 어깨를 뒤쪽으로 당긴다.

②셔틀콕을 쥔 손은 가볍게 팔꿈치를 구부려서 앞쪽으로 내고, 조금 오른쪽 어깨쪽으로 붙여 댄다.(그대로 손을 펴서 셔틀콕을 낙하시켰을 경우에 셔틀콕이 몸의 앞쪽 조금 오른쪽으로 치우친 치기 쉬운 장소로 낙하하도록)

③오른쪽 팔꿈치를 가볍게 구부리고, 오른쪽 손목을 뒤쪽으로 굽혀서 라켓 헤드를 몸의 뒤쪽으로 당긴다.

④셔틀콕을 손에서 놓음과 동시에 체중을 뒷발에서 앞발로 이동시키면서 오른팔을 뻗고 라켓을 아래쪽에서 위쪽으로 원을 그리듯이 하여 전방 위쪽으로 치켜올려서 스냅을 충분히 살려 셔틀콕이 높게, 멀리 리시브 코트의 안쪽 깊숙이 낙하하도록 타구한다. 손목은 타구 직전까지 뒤쪽으로 굽혀둔다.

(2) 롱 하이 서비스의 요령

①왼발을 앞으로, 오른 발을 뒤로 한 자세로 준비한다. 셔틀콕은 쇼트 서비스일 때보다 높은듯하게 잡는다.

②셔틀콕을 손에서 놓음과 동시에 체중을 뒷발에서 앞발로 이동시키면서 자신의 배꼽을 중심으로 크게 원을 그릴 작정으로 팔을 치켜 올린다.

③임팩트에서는 손목의 힘을 충분히 이용해서 셔틀콕이 높이, 멀리 오르도록 타구한다.

④치고 나면 라켓의 헤드를 머리 위 후방까지 스윙하는 것이 보다 높고 깊은 서비스를 쳐 낼 수 있다.

 

 

(3) 프릭 서비스의 요령

①쇼트 서비스를 하는 듯이 준비 자세를 한다.

②셔틀콕을 치기 직전에 갑자기 변경하여, 상대의 라켓이 닿지 않을 정도로 높이 쳐 올린다.

③셔틀콕이 손에서 벗어난 후에는 롱 하이 서비스의 요령과 거의 같다.

(4) 드라이브 서비스의 요령

①쇼트 서비스와 같은 준비자세를 한다.

②셔틀콕을 손에서 놓음과 동시에 손목의 힘을 충분히 이용하여 직선적이고 스피드가 있는 셔틀콕을 타구한다.

 

③리시브 코트의 깊숙이 상대의 몸을 겨냥하여 강한 타구를 보내는 것이 포인트이다.

(5) 쇼트 서비스의 요령

①왼발을 앞으로, 오른발을 뒤로 해서 롱 서비스와 같은 요령으로 준비한다.

②셔틀콕을 손에서 놓음과 동시에 체중을 뒷발에서 앞발로 이동시키면서 오른팔을 몸쪽으로 끌어 당기듯이 하여 라켓을 앞쪽으로 내민다.

③라켓의 타면으로 셔틀콕을 누르듯이 하여 셔틀콕이 네트에 닿을 듯 말 듯한 높이로 상대 코트의 쇼트 서비스 라인 가까이로 낙하하도록 타구한다.

 

 

(6) 드리븐 서비스의 요령

①쇼트 서비스와 같이 준비한다.

②셔틀콕을 손에서 놓음과 동시에 스냅을 충분히 살려서 리시브코트의 안쪽 깊숙이(혹은 상대의 몸을 겨냥해서) 직선적이며 스피드가 있는 셔틀콕을 타구한다.

(7) 백 핸드 서비스의 요령

①보통 오른발을 앞으로, 왼발을 뒤로 한 자세로, 오른발에 중심을 두고 상체는 조금 앞으로 기울이도록 한다.

②왼쪽 팔꿈치를 가볍게 뻗어서 앞쪽으로 올려서 오른손은 백 핸드 그립으로, 팔꿈치 손목을 굽혀서 라켓을 몸의 왼쪽으로 당기고, 셔틀콕과 몸 사이에 라켓이 있도록 하여 준비한다.

③셔틀콕을 손에서 놓음과 동시에 오른쪽 팔꿈치를 뻗어 손목이 되돌아가는 반동을 이용해서 라켓을 쳐내어 타구한다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

( 배드민턴 ) 부 활동 내용

활동주제	배드민턴 기본 기술
학습목표	효율적인 풋워크와 타이밍을 익힐 수 있다.
학습내용	풋워크와 타이밍
지도시기	5월 27일	중점 지도 요소				지도교사	이진원
		인간 존중	자기관리	공동체 의식	의사 결정
차 시	1/1		○			지도장소	운동장
준비물	교사용	기본동작 참고물, 라켓, 셔틀콕
	학생용	라켓, 셔틀콕
과 정	활동 내용							자료 및 유의점
도입	◆ 준비운동하기 -코트 주위를 가볍게 달리고, 준비운동하기 -선수학습 활동하기							※배드민턴장
전개	◆ 학습문제 확인하기 - 효율적인 풋워크와 타이밍을 익혀 보자. ◆ 학습순서 알아보기 - 몸 굽히기의 타이밍 동작 익히기 - 풋워크의 기본 동작 익히기 - 정리운동하기 ◆ 몸 굽히기의 타이밍 동작 익히기 - 타이밍을 재어서 이것에 자신의 움직임을 맞추기 ◆ 풋워크의 기본 동작 익히기 - 러닝 스텝 -슬라이드 스텝 -홉 스텝 -피보트 스텝 ◆ 개별화 학습하기 - 각 동작 연습하여 잘못된 자세 교정하기							※풋워크의 중요성 강조하기. ※기본동작 설명자료 (학습지)
정리	◆ 운동의 원리와 관련하여 학습내용 정리하기 -풋워크할 때 알맞은 자세에 대하여 발표하기 ◆ 정리 ․ 보강 운동하기 - 관절 및 근육을 중심으로 정리운동하기
평가 및 결과	◆ 정확한 풋워크를 할 수 있는가?

 

 

배드민턴부

2008년 5월 27일 화요일

진말초등 - 이름:

가.풋워크

풋워크가 중요한 것은 게임 중 스매시나 드롭, 클리어의 반구 등의 빠른 움직임을 할 때이다. 효율이 좋은 풋워크를 하기 위해서 명심해야 할 것이 있다. 먼저 제 1은 움직이기 시작하는 타이밍을 만드는 ‘몸 굽히기’ 자세를 상대의 움직임에 맞추어서 리드미컬하게 행하는 일이다.

제 2는 재빨리 효율성 있게 움직이기 위하여 몸을 굽혔을 때 벌린 발을 정확하게 바른 위치에 두는 일이다.

풋워크는 2개로 나누어져 있다. 하나는 셔틀콕을 칠 때까지의 움직임, 또 하나는 홈 포지션으로 되돌아가는 움직임이다.

나. 준비 자세의 기본형

홈 포지션에서는 셔틀콕이 어디에 맞아도 대응할 수 있도록 준비해야 한다.

상대가 셔틀콕을 칠 때까지는 전신의 힘을 빼서 긴장을 풀고, 다음 순간을 준비하며 기다린다. 이 때 사람에 따라서는 제자리걸음을 하고 리듬을 갖는 경우도 있으나, 특별히 구애받을 필요는 없다.

다. 몸 굽히기의 타이밍

배드민턴을 잘 하는 선수는 움직임에 흐름이 있고, 아주 리드미컬하다. 배드민턴은 움직임의 밸런스를 서로 무너뜨리는 경기라고도 말할 수 있다. 특히 단식 시합에서는 리듬이 흐트러지면 치명적인 결과를 부른다. 움직임의 기회를 만들기 위해서 선수는 랠리 도중에 끊임없이 상대가 셔틀콕을 치는 타이밍을 재어서 이것에 자신의 움직임을 맞추도록 노력한다.

라. 몸 굽히기의 타이밍을 취하는 법

(1)상대가 셔틀콕을 치기 전에는 발의 간격을 좁게 하여 어깨 폭 정도로 한다. 무게 중심은 높은 듯하게 둔다. 단식 게임의 경우, 상대의 스매시를 코트 안에서 리시브할 때는 발을 곧바로 옆으로 벌려서 몸을 굽힌다.

(2)미끄러지는 듯한 움직임으로 셔틀콕을 리시브한다. 움직일 때는 몸의 상하 움직임을 피하면서 셔틀콕을 잡는 곳까지, 점차 무게 중심을 낮게 해간다. 이 움직임은, 홈 포지션으로 빨리 되돌아가는 동작으로 연결된다.<몸 굽히기의 타이밍>

 

 

<풋워크의 기본적인 스텝>

실제 게임에서는 이런 스텝들을 단독으로 하거나 혹은 2개 이상을 섞어서 행한다.

(1)러닝 스텝：보통 구보할 때와 같이 좌, 우, 좌로 교대로 발을 옮기는 방법

 

 

(2)슬라이드 스텝：오른쪽(왼쪽) 발을 한 걸음 내디디고 왼쪽(오른쪽) 발을 오른쪽 (왼쪽) 발 가까이 끌어당김과 동시에 오른쪽(왼쪽) 발을 다시 내디디는 방법

 

 

(3)홉 스텝：같은 쪽의 한쪽 발로 연속해서 가볍게 뛰는 방법

 

 

 

 

 

 

(4)피보트 스텝：한쪽 발을 축으로 하여 몸 방향을 오른쪽 또는 왼쪽으로 바꾸는 방법

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

( 배드민턴 ) 부 활동 내용

활동주제	배드민턴 기본 기술
학습목표	효율적인 풋워크를 연습할 수 있다.
학습내용	- 효율적인 풋워크의 연습
지도시기	6월 10일	중점 지도 요소				지도교사	이진원
		인간 존중	자기관리	공동체 의식	의사 결정
차 시	1/1		○			지도장소	운동장
준비물	교사용	기본동작 참고물, 라켓, 셔틀콕
	학생용	라켓, 셔틀콕
과 정	활동 내용							자료 및 유의점
도입	◆ 준비운동하기 -코트 주위를 가볍게 달리고, 준비운동하기 -선수학습 활동하기							※배드민턴장
전개	◆ 학습문제 확인하기 - 효율적인 풋워크를 연습 하여 보자. ◆ 학습순서 알아보기 - 풋워크의 기본 동작 익히기 - 정리운동하기 ◆ 전방으로 이동 동작 익히기 - 홈 포지션은 코트 중앙보다 조금 뒤쪽에서 ◆ 후방으로 이동 동작 익히기 - 홈 포지션은 코트 중앙보다 조금 뒤쪽에서 ◆ 개별화 학습하기 - 각 동작 연습하여 잘못된 자세 교정하기							※후방으로 이동 동작의 중요성 강조하기. ※기본동작 설명자료 (학습지)
정리	◆ 운동의 원리와 관련하여 학습내용 정리하기 -풋워크할 때 알맞은 자세에 대하여 발표하기 ◆ 정리 ․ 보강 운동하기 - 관절 및 근육을 중심으로 정리운동하기
평가 및 결과	◆ 정확한 풋워크를 할 수 있는가?

 

 

활동주제	배드민턴 기본 기술
학습목표	서비스 방법을 알고 서비스를 할 수 있다.
학습내용	- 롱 서비스의 기본 동작 익히기 - 쇼트 서비스의 기본 동작 익히기
지도시기	5월 27일	중점 지도 요소				지도교사	이진원
		인간 존중	자기관리	공동체 의식	의사 결정
차 시	1/1		○	○		지도장소	운동장
준비물	교사용	기본동작 참고물, 라켓, 셔틀콕
	학생용	라켓, 셔틀콕
과 정	활동 내용							자료 및 유의점
도입	◆ 준비운동하기 -코트 주위를 가볍게 달리고, 준비운동하기 -선수학습 활동하기							※배드민턴장
전개	◆ 학습문제 확인하기 - 서비스 방법을 알고 서비스를 하여 보자. ◆ 학습순서 알아보기 - 롱 서비스의 기본 동작 익히기 - 쇼트 서비스의 기본 동작 익히기 - 정리운동하기 ◆ - 롱 서비스의 기본 동작 익히기 - 리시브 코트 후방 반듯한 지점으로 거의 수직으로 낙하 ◆ 쇼트 서비스의 기본 동작 익히기 - 서비스 라인 위나, 라인을 조금 넘은 지점에 낙하 ◆ 개별화 학습하기 - 각 동작 연습하여 잘못된 자세 교정하기							※상대의 위치를 보고 서비스하기 ※기본동작 설명자료 (학습지)
정리	◆ 운동의 원리와 관련하여 학습내용 정리하기 -스트로크할 때 알맞은 자세에 대하여 발표하기 ◆ 정리 ․ 보강 운동하기 - 관절 및 근육을 중심으로 정리운동하기
평가 및 결과	◆ 정확한 스트로크를 할 수 있는가?

 

 

배드민턴부

2008년 5월 27일 화요일

진말초등 - 이름:

1. 셔틀콕 잡는 법

(1)손바닥으로 셔틀콕을 감싸듯이 하여 수직으로 쥔다.

(2)깃털 끝을 손가락으로 잡듯이 하여 수직을 쥔다.

(3)셔틀콕의 깃털에 가까운 받침부분을 엄지와 검지로 잡듯이 하여 수직으로 쥔다.

 

2. 서비스의 종류

(1)롱 서비스：롱 하이 서비스라고도 말한다. 셔틀콕이 높이 멀리 상대의 리시브 코트 후방 반듯한 지점으로 거의 수직으로 낙하하는 듯한 서비스로서 주로 단식 게임에 많이 사용된다.

(2)쇼트 서비스：쇼트 로우 서비스라고도 한다. 네트 위의 가장자리에 닿을 듯 말 듯한 높이로 상대의 쇼트 서비스 라인 위나, 라인을 조금 넘은 지점에 낙하하는 듯한 서비스로서 주로 복식 게임에 많이 사용된다.

(3)드리븐 서비스：상당한 스피드가 있는 셔틀콕이 네트 위의 가장자리에 닿을 듯 말 듯한 높이로 네트를 넘어서 상대 코트의 안쪽 깊숙이 낙하하는 듯한 서비스로서 단식, 복식 양 게임에 사용된다.

(4)백 핸드 서비스：손목의 반동을 이용해서 쇼트 서비스와 드라이브 서브를 치는 것으로 스윙이 작은 만큼 손목의 사용법이 중요하다.

3. 서비스의 요령

(1) 롱 서비스의 요령

①보통 왼발 앞으로, 오른발 뒤로의 자세로 준비하고 왼쪽 어깨를 서브하는 방향으로 향하고 오른쪽 어깨를 뒤쪽으로 당긴다.

②셔틀콕을 쥔 손은 가볍게 팔꿈치를 구부려서 앞쪽으로 내고, 조금 오른쪽 어깨쪽으로 붙여 댄다.(그대로 손을 펴서 셔틀콕을 낙하시켰을 경우에 셔틀콕이 몸의 앞쪽 조금 오른쪽으로 치우친 치기 쉬운 장소로 낙하하도록)

③오른쪽 팔꿈치를 가볍게 구부리고, 오른쪽 손목을 뒤쪽으로 굽혀서 라켓 헤드를 몸의 뒤쪽으로 당긴다.

④셔틀콕을 손에서 놓음과 동시에 체중을 뒷발에서 앞발로 이동시키면서 오른팔을 뻗고 라켓을 아래쪽에서 위쪽으로 원을 그리듯이 하여 전방 위쪽으로 치켜올려서 스냅을 충분히 살려 셔틀콕이 높게, 멀리 리시브 코트의 안쪽 깊숙이 낙하하도록 타구한다. 손목은 타구 직전까지 뒤쪽으로 굽혀둔다.

(2) 롱 하이 서비스의 요령

①왼발을 앞으로, 오른 발을 뒤로 한 자세로 준비한다. 셔틀콕은 쇼트 서비스일 때보다 높은듯하게 잡는다.

②셔틀콕을 손에서 놓음과 동시에 체중을 뒷발에서 앞발로 이동시키면서 자신의 배꼽을 중심으로 크게 원을 그릴 작정으로 팔을 치켜 올린다.

③임팩트에서는 손목의 힘을 충분히 이용해서 셔틀콕이 높이, 멀리 오르도록 타구한다.

④치고 나면 라켓의 헤드를 머리 위 후방까지 스윙하는 것이 보다 높고 깊은 서비스를 쳐 낼 수 있다.

 

 

(3) 프릭 서비스의 요령

①쇼트 서비스를 하는 듯이 준비 자세를 한다.

②셔틀콕을 치기 직전에 갑자기 변경하여, 상대의 라켓이 닿지 않을 정도로 높이 쳐 올린다.

③셔틀콕이 손에서 벗어난 후에는 롱 하이 서비스의 요령과 거의 같다.

(4) 드라이브 서비스의 요령

①쇼트 서비스와 같은 준비자세를 한다.

②셔틀콕을 손에서 놓음과 동시에 손목의 힘을 충분히 이용하여 직선적이고 스피드가 있는 셔틀콕을 타구한다.

 

③리시브 코트의 깊숙이 상대의 몸을 겨냥하여 강한 타구를 보내는 것이 포인트이다.

(5) 쇼트 서비스의 요령

①왼발을 앞으로, 오른발을 뒤로 해서 롱 서비스와 같은 요령으로 준비한다.

②셔틀콕을 손에서 놓음과 동시에 체중을 뒷발에서 앞발로 이동시키면서 오른팔을 몸쪽으로 끌어 당기듯이 하여 라켓을 앞쪽으로 내민다.

③라켓의 타면으로 셔틀콕을 누르듯이 하여 셔틀콕이 네트에 닿을 듯 말 듯한 높이로 상대 코트의 쇼트 서비스 라인 가까이로 낙하하도록 타구한다.

 

 

(6) 드리븐 서비스의 요령

①쇼트 서비스와 같이 준비한다.

②셔틀콕을 손에서 놓음과 동시에 스냅을 충분히 살려서 리시브코트의 안쪽 깊숙이(혹은 상대의 몸을 겨냥해서) 직선적이며 스피드가 있는 셔틀콕을 타구한다.

(7) 백 핸드 서비스의 요령

①보통 오른발을 앞으로, 왼발을 뒤로 한 자세로, 오른발에 중심을 두고 상체는 조금 앞으로 기울이도록 한다.

②왼쪽 팔꿈치를 가볍게 뻗어서 앞쪽으로 올려서 오른손은 백 핸드 그립으로, 팔꿈치 손목을 굽혀서 라켓을 몸의 왼쪽으로 당기고, 셔틀콕과 몸 사이에 라켓이 있도록 하여 준비한다.

③셔틀콕을 손에서 놓음과 동시에 오른쪽 팔꿈치를 뻗어 손목이 되돌아가는 반동을 이용해서 라켓을 쳐내어 타구한다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

( 배드민턴 ) 부 활동 내용

활동주제	배드민턴 기본 기술
학습목표	효율적인 풋워크와 타이밍을 익힐 수 있다.
학습내용	풋워크와 타이밍
지도시기	5월 27일	중점 지도 요소				지도교사	이진원
		인간 존중	자기관리	공동체 의식	의사 결정
차 시	1/1		○			지도장소	운동장
준비물	교사용	기본동작 참고물, 라켓, 셔틀콕
	학생용	라켓, 셔틀콕
과 정	활동 내용							자료 및 유의점
도입	◆ 준비운동하기 -코트 주위를 가볍게 달리고, 준비운동하기 -선수학습 활동하기							※배드민턴장
전개	◆ 학습문제 확인하기 - 효율적인 풋워크와 타이밍을 익혀 보자. ◆ 학습순서 알아보기 - 몸 굽히기의 타이밍 동작 익히기 - 풋워크의 기본 동작 익히기 - 정리운동하기 ◆ 몸 굽히기의 타이밍 동작 익히기 - 타이밍을 재어서 이것에 자신의 움직임을 맞추기 ◆ 풋워크의 기본 동작 익히기 - 러닝 스텝 -슬라이드 스텝 -홉 스텝 -피보트 스텝 ◆ 개별화 학습하기 - 각 동작 연습하여 잘못된 자세 교정하기							※풋워크의 중요성 강조하기. ※기본동작 설명자료 (학습지)
정리	◆ 운동의 원리와 관련하여 학습내용 정리하기 -풋워크할 때 알맞은 자세에 대하여 발표하기 ◆ 정리 ․ 보강 운동하기 - 관절 및 근육을 중심으로 정리운동하기
평가 및 결과	◆ 정확한 풋워크를 할 수 있는가?

 

 

배드민턴부

2008년 5월 27일 화요일

진말초등 - 이름:

가.풋워크

풋워크가 중요한 것은 게임 중 스매시나 드롭, 클리어의 반구 등의 빠른 움직임을 할 때이다. 효율이 좋은 풋워크를 하기 위해서 명심해야 할 것이 있다. 먼저 제 1은 움직이기 시작하는 타이밍을 만드는 ‘몸 굽히기’ 자세를 상대의 움직임에 맞추어서 리드미컬하게 행하는 일이다.

제 2는 재빨리 효율성 있게 움직이기 위하여 몸을 굽혔을 때 벌린 발을 정확하게 바른 위치에 두는 일이다.

풋워크는 2개로 나누어져 있다. 하나는 셔틀콕을 칠 때까지의 움직임, 또 하나는 홈 포지션으로 되돌아가는 움직임이다.

나. 준비 자세의 기본형

홈 포지션에서는 셔틀콕이 어디에 맞아도 대응할 수 있도록 준비해야 한다.

상대가 셔틀콕을 칠 때까지는 전신의 힘을 빼서 긴장을 풀고, 다음 순간을 준비하며 기다린다. 이 때 사람에 따라서는 제자리걸음을 하고 리듬을 갖는 경우도 있으나, 특별히 구애받을 필요는 없다.

다. 몸 굽히기의 타이밍

배드민턴을 잘 하는 선수는 움직임에 흐름이 있고, 아주 리드미컬하다. 배드민턴은 움직임의 밸런스를 서로 무너뜨리는 경기라고도 말할 수 있다. 특히 단식 시합에서는 리듬이 흐트러지면 치명적인 결과를 부른다. 움직임의 기회를 만들기 위해서 선수는 랠리 도중에 끊임없이 상대가 셔틀콕을 치는 타이밍을 재어서 이것에 자신의 움직임을 맞추도록 노력한다.

라. 몸 굽히기의 타이밍을 취하는 법

(1)상대가 셔틀콕을 치기 전에는 발의 간격을 좁게 하여 어깨 폭 정도로 한다. 무게 중심은 높은 듯하게 둔다. 단식 게임의 경우, 상대의 스매시를 코트 안에서 리시브할 때는 발을 곧바로 옆으로 벌려서 몸을 굽힌다.

(2)미끄러지는 듯한 움직임으로 셔틀콕을 리시브한다. 움직일 때는 몸의 상하 움직임을 피하면서 셔틀콕을 잡는 곳까지, 점차 무게 중심을 낮게 해간다. 이 움직임은, 홈 포지션으로 빨리 되돌아가는 동작으로 연결된다.<몸 굽히기의 타이밍>

 

 

<풋워크의 기본적인 스텝>

실제 게임에서는 이런 스텝들을 단독으로 하거나 혹은 2개 이상을 섞어서 행한다.

(1)러닝 스텝：보통 구보할 때와 같이 좌, 우, 좌로 교대로 발을 옮기는 방법

 

 

(2)슬라이드 스텝：오른쪽(왼쪽) 발을 한 걸음 내디디고 왼쪽(오른쪽) 발을 오른쪽 (왼쪽) 발 가까이 끌어당김과 동시에 오른쪽(왼쪽) 발을 다시 내디디는 방법

 

 

(3)홉 스텝：같은 쪽의 한쪽 발로 연속해서 가볍게 뛰는 방법

 

 

 

 

 

 

(4)피보트 스텝：한쪽 발을 축으로 하여 몸 방향을 오른쪽 또는 왼쪽으로 바꾸는 방법

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

( 배드민턴 ) 부 활동 내용

활동주제	배드민턴 기본 기술
학습목표	효율적인 풋워크를 연습할 수 있다.
학습내용	- 효율적인 풋워크의 연습
지도시기	6월 10일	중점 지도 요소				지도교사	이진원
		인간 존중	자기관리	공동체 의식	의사 결정
차 시	1/1		○			지도장소	운동장
준비물	교사용	기본동작 참고물, 라켓, 셔틀콕
	학생용	라켓, 셔틀콕
과 정	활동 내용							자료 및 유의점
도입	◆ 준비운동하기 -코트 주위를 가볍게 달리고, 준비운동하기 -선수학습 활동하기							※배드민턴장
전개	◆ 학습문제 확인하기 - 효율적인 풋워크를 연습 하여 보자. ◆ 학습순서 알아보기 - 풋워크의 기본 동작 익히기 - 정리운동하기 ◆ 전방으로 이동 동작 익히기 - 홈 포지션은 코트 중앙보다 조금 뒤쪽에서 ◆ 후방으로 이동 동작 익히기 - 홈 포지션은 코트 중앙보다 조금 뒤쪽에서 ◆ 개별화 학습하기 - 각 동작 연습하여 잘못된 자세 교정하기							※후방으로 이동 동작의 중요성 강조하기. ※기본동작 설명자료 (학습지)
정리	◆ 운동의 원리와 관련하여 학습내용 정리하기 -풋워크할 때 알맞은 자세에 대하여 발표하기 ◆ 정리 ․ 보강 운동하기 - 관절 및 근육을 중심으로 정리운동하기
평가 및 결과	◆ 정확한 풋워크를 할 수 있는가?